Ik stel me even kort voor
Ik ben Christine. Hypnose therapeut en Mindset Coach
Mijn passie is mensen met overgewicht, ongezonde levensstijl, stress, vermoeidheid, angsten helpen in mijn praktijk te Sint-Amandsberg- Gent
Vandaag wil ik even dieper in gaan op het topic " Hoe Emo-Eten doorbreken"
Ik verklap je nu al dat het menselijk is en ikzelf ook nog in die valkuil val ;-)
Dus, Geen paniek, je bent geen uitzondering.
Het Begrijpen van Emo-Eten: Een Gezonde Relatie met Voedsel Opbouwen en hoe emo-eten doorbreken
Emo-eten, het is een onderwerp dat vaak met negativiteit wordt bezien. Je ervaart
misschien het emo-eten als een verlies van controle of dat je afwijkt van wat ‘normaal’ is. Maar laten we het eens anders bekijken. Emo-eten kan ook een onderdeel zijn in onze menselijke beleving en het begrijpen ervan kan ons helpen om een gezondere relatie met voedsel op te bouwen. In deze blog neem ik je mee, om meer inzicht te krijgen en hoe je emo-eten gewoonten kan doorbreken of stoppen.
Bekijk het niet langer als een falen, maar als een kans om jouw emoties en voedselkeuzes in balans te brengen.
Hoe Emo-Eten herkennen
Emo-eten is het innemen van voedsel om met emoties om te kunnen gaan, in plaats van omdat je honger hebt. We doen dit allemaal wel eens, of het nu gaat om stress, verdriet, telleurstelling of zelfs vreugde als een soort beloning voor jezelf. Herken je dat?
Je hebt een lange dag achter de rug en een reep chocolade of een glas wijn lijkt de perfecte oplossing om te relaxen ?
Het eerste dat je moet doen, is de triggers in jezelf herkennen.
Vraag jezelf eens af : Waarom pak je die snack of glas alcohol ?
Het is niet altijd een slechte gewoonte; soms is het gewoon een manier om een beetje comfort, ontspanning of afleiding te zoeken.
Het wordt wel problematisch wanneer snacken je enige manier is om met emoties om te gaan. Als je elke keer als je je niet goed voelt naar eten grijpt, kan het nuttig zijn om andere manieren te verkennen om met je gevoelens om te gaan. Dit betekent niet dat we voedsel als vijand moeten beschouwen, maar eerder dat we moeten proberen een balans te vinden.
De Rol van Emoties en Eetgewoonten
Onze relatie met voedsel is vaak verweven met hoe we ons voelen. Voedsel kan een bron van troost zijn, een manier om te vieren of zelfs een middel om verbinding te maken met anderen. Maar als emo-eten leidt tot schuld of schaamte, kan dat een signaal zijn dat het tijd is om onze relatie met voedsel eens onder de loep te nemen.
Een gezonde relatie met voedsel begint met het erkennen van onze honger- en verzadigingssignalen. Geef jezelf toestemming om te genieten van voedsel, zowel voor het eten als voor de smaak, zonder jezelf te veroordelen. Dit vraagt om aandacht en een beetje liefde voor jezelf. Het gaat erom dat je bewust eet en luistert naar je buik.
Misverstanden Over Emo-Eten
Er zijn veel misvattingen over emotioneel eten. Sommige mensen denken dat het een gebrek aan wilskracht is. Maar dat is niet de volledige waarheid. Emo-eten is volkomen normaal en kan zelfs deel uitmaken van een gebalanceerd dieet. Het gaat erom te begrijpen wanneer het je helpt en wanneer het je in de weg staat.
Emo-eten is niet iets dat je helemaal moet verbannen. Het draait erom een breder scala aan coping mechanismen te ontwikkelen, zodat eten niet de enige manier is om met je emoties om te gaan. Denk aan mindfulness, lichaamsbeweging of simpelweg het delen van je gevoelens met een vriend of familielid.
Of jouw emo-eten doorbreken of stoppen met hypnose therapie.
Mindfulness en Emo-Eten doorbreken
Mindfulness, ofwel aandachtig zijn in het NU moment, kan je enorm helpen bij emotioneel eten. Het moedigt je aan om je bewust te zijn van je fysieke honger en de emoties die daarachter schuilgaan.
Wanneer je die heerlijke snack wilt pakken, vraag jezelf dan af: “Heb ik echt honger, of is er iets anders aan de hand?”
Door deze bewustwording kun je bewustere voedselkeuzes maken en impulsief eten verminderen. Probeer ook mindful te eten; dit kan je helpen om meer te genieten van je maaltijden en een betere relatie met voedsel op te bouwen.
Tip: Hoe het emo-eten doorbreken
Een handige tip is om een zelfzorgroutine te creëren die geen eten omvat. Denk aan een wandeling, meditatie, of een hobby die je leuk vindt. Deze activiteiten kunnen je helpen om op een andere manier met emoties om te gaan en de afhankelijkheid van emo-eten doorbreken.
Emo-Eten doorbreken met Hypnose als hulpmiddel
Hypnose therapie komt naar voren als een krachtig hulpmiddel bij het begrijpen en doorbreken van jouw emo-eten patronen. Dit door toegang te krijgen tot het onderbewustzijn, waar veel van onze emotionele triggers en gewoonten zich bevinden. Door gerichte suggesties en technieken kan hypnose therapie je helpen om de onderliggende emotionele behoeften te onthullen en aan te pakken die leiden tot emotioneel eten.
Dit proces helpt niet alleen om een dieper begrip van je emo-eten patronen te krijgen, maar stelt je ook in staat om nieuwe, gezondere acties op emotioneel vlak te ontwikkelen. Door positieve gedragingen en positieve suggesties, ondersteunt hypnose therapie de reis naar een gezondere relatie met voedsel, waardoor het een effectieve aanvulling word. Het Virtuele Maagband / vermageren met hypnose en suikerstop traject helpt je daarmee.
Door deze bovenstaande tips toe te passen is elke stap die je neemt, hoe groot of klein die ook is een stap in de goede richting!
Een goede richting naar een gezonder lichaam en geest !
Ben je klaar om je relatie met voedsel te verbeteren en je Emo-eten te doorbreken ?
Maak vandaag nog een afspraak voor een gratis intake gesprek! Ontdek hoe hypnose therapie Gent je kan helpen om diepere inzichten te krijgen.
Klik op de link hieronder om je sessie in te plannen en zet de eerste stap naar een gezondere, meer gebalanceerde levensstijl. Ik kijk ernaar uit om je te begeleiden op een fantastische transformatie reis!
Comments