Wat doet suiker met je lichaam en geest
Wat is suiker en wat zijn de effecten op je lichaam en geest bij overdaad.
Hier krijg je enkele inzichten.
Ik ben sinds 2015 gespecialiseerd in hypnose & coaching.
De effecten van mijn empathische hypnotherapie, hebben reeds vele levens veranderd. Ik ben o.a. gespecialiseerd in Gewichtsverlies zonder diëten. Waaronder wij de "suikerstop" altijd toepassen. Omdat iedereen wel teveel suiker dagelijks inneemt, bewust door drang of onbewust.
Daarom wil ik vandaag wat meer inzicht geven in wat suiker met je lichaam en geest aanricht.
We starten met de vraag. Wat is suiker?
Suiker is een eenvoudige koolhydraat dat het lichaam snel omzet in glucose, een vorm van energie. Je vindt het in vele vormen, van tafelsuiker tot fructose in fruit en lactose in melk. Veel bewerkte voedingsmiddelen bevatten ook toegevoegde suikers, die vaak bijdragen aan een hoge inname zonder dat we het doorhebben.
Effecten van suiker op het lichaam
#1- Een snel stijgende bloedsuikerspiegel
Wat doet suiker met je lichaam en geest
Wanneer je suiker eet, wordt het snel opgenomen in de bloedbaan, wat zorgt voor een piek in je bloedsuikerspiegel. Dit geeft je een korte energieboost en een kort goed gevoel, maar zodra het insulinehormoon de suiker uit je bloed heeft gehaald, daalt je energie snel weer. Dit leidt vaak tot vermoeidheid en trek in meer suiker.
#2 - Gewichtstoename van suiker op het lichaam
Dit doet Overtollige suiker met je lichaam. Naast geraffineerde suiker is de vorm van fructose, in alle zero dranken o.a. wordt ook opgeslagen als vet.
Dit kan leiden tot gewichtstoename en een verhoogd risico op obesitas. Bovendien hebben veel suikerhoudende voedingsmiddelen een hoge caloriedichtheid zonder essentiële voedingsstoffen, wat leidt tot overeten.
#3 - Verhoogde kans op chronische ziekten
Een dieet met veel toegevoegde suikers kan bijdragen aan het ontstaan van ernstige aandoeningen zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten en leververvetting. Het overbelasten van het lichaam met suiker vraagt veel van de insulineproductie en kan leiden tot insulineresistentie, een voorstadium van diabetes.
Mijn verhaal
Vroeger was ik verslaafd aan chocopasta en dronk ik elke dag 1 tot 2 liter cola. Ik was constant moe, had vaak hoofdpijn en last van menstruatieproblemen, en kon me moeilijk concentreren. Toen realiseerde ik me dat ik mijn lichaam aan het vergiftigen was. Ik zocht hulp, onder andere via hypnose en cursussen over voeding en het brein. Nu ben ik blij dat ik van een stukje taart kan genieten zonder dat ik meer wil.
Suiker en de geest
Naast de fysieke effecten heeft suiker ook een grote invloed op je geestelijke gezondheid. Hier zijn enkele belangrijke manieren waarop suiker je brein en stemming beïnvloedt:
#1 - Suikerdips en stemmingswisselingen
Zoals eerder genoemd, zorgt suiker voor een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel, gevolgd door een snelle daling. Deze bloedsuikerschommelingen kunnen leiden tot stemmingswisselingen, prikkelbaarheid en zelfs gevoelens van angst.
#2 - Verslavend effect
Suiker activeert het beloningscentrum in de hersenen, vergelijkbaar met hoe drugs zoals nicotine en alcohol dat doen. Dit maakt het moeilijk om van suiker af te blijven, zelfs als je weet dat het slecht voor je is. Het continu verlangen naar suiker kan een vicieuze cirkel worden met energiecrashes.
#3 - Invloed op cognitieve functies
Dagelijkse suikerconsumptie kan je cognitieve prestaties verminderen, vooral als het gaat om jouw geheugen en concentratie. Er zijn aanwijzingen dat een suikerrijk dieet kan bijdragen aan de ontwikkeling van neurodegeneratieve ziekten zoals Alzheimer.
#4 - Negatieve impact op je mentale gezondheid
Onderzoek suggereert dat een dieet dat rijk is aan suiker het risico op depressie en angststoornissen kan verhogen. De suikerschommelingen in het bloed kunnen een rollercoaster van emoties veroorzaken, wat je mentale welzijn negatief beïnvloedt.
Conclusie
Suiker kan op korte termijn misschien een gevoel van voldoening en energie geven, maar op de lange termijn heeft het aanzienlijke nadelige effecten op je lichaam en geest. Door bewust om te gaan met je suikerinname kun je bijdragen aan een betere gezondheid en welzijn op de lange termijn.
Ga de uitdaging aan: verminder je suikerinname en ervaar de voordelen voor je lichaam én geest!
Wil je van je suikerdrang af en meer controle over je eetgewoonten krijgen?
Hypnose kan je helpen om de onderliggende oorzaken van je zoetbehoefte aan te pakken en gezonde keuzes te maken zonder constante verleiding.
Start vandaag nog met jouw persoonlijke hypnose sessies en ervaar meer balans in je leven!
Neem nu contact op voor een gratis intakegesprek en ontdek hoe hypnose je kan helpen!
Christine Willems Hypnose
Comentarios